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我一直有颈项、肩膀和背疼，最近开始每星期去大巴窑的中华医院接受针灸治疗。 在私人中医诊所，一次针灸至少$50 新币，但新加坡公民和永久居民在中华医院做针灸只需 $17 新币。 中华医院的历史 中华医院自1978年起为新加坡人民提供中医治疗。一群中医师成立了新加坡中医师协会，该协会在1946年成立了中华医院。新加坡政府给新加坡中医师协会在大巴窑的一块地以换取中华义诊所在芽笼的土地。出租车司机、三轮车夫和商界领袖捐款，筹建现傲立于大巴窑的中华医院。 我非常喜欢位于大巴窑的中华医院的那栋建筑。白绿色的瓦屋顶、中式尖屋顶角给人一种权威感。建筑内部的很多元素如红柱子和通往二楼的石阶，都保留了中国特色。 除了位于大巴窑的中华医院总部，中华医院如今在义顺、兀兰、武吉班让和如切设有分行。 在中华医院做针灸 经伤痛门诊只有星期一和星期五才有晚的问诊，最好提前预约。 由于疫情的关系，抵达中华医院后要先填写健康报表、检查体温和用 TraceTogether 手机应用或感应器登录。 进入中华医院后，如果有提前预约，可以直接去3号柜台登记。如果没有预约，可以去柜台左侧的机器扫身份证拿号码。等工作人员叫你的号，告诉工作人员你要看的医生。付完款后，工作人员会给你一张收据。收据的顶部会告诉你房间号和候诊号。 1-10 号房间在一楼，就在登记柜台对面。11-25 号房间在二楼，得爬大厅中间的楼梯才能抵达。 中华医院是新加坡最资深的中医院，这里经常会有中医学生在这里实习。 在问诊室里，医生会问你为什么看医生，并做检查。如果你看的是经伤痛门诊或针刮门诊，每次治疗大约20-60分钟。 中华医院有治哪些病？ 除了针灸，中华医院还治疗各种疾病： 肿瘤门诊 肠胃门诊 筋伤痛症门诊 心血管病门诊 中风后遗症针灸门诊 眼科门诊 生育门诊  糖尿病门诊  铂金林病针灸门诊 儿科专病  中医脱发门诊 中医肥胖门诊  盆地疾病门诊 耳鼻喉门诊 软组织损伤针灸门诊  如果你在新加坡需要看中医，中华医院是个不错的选择。 中华医院（大巴窑 – 总部）  地址：Block 640 Lorong 4 Toa Payoh, Singapore 319522 Telephone: 62513304 营业时间：星期一至星期六 早上9点 – 中午12.30, […]

近年来，世界上许多人已经开始意识到塑料污染的严重性。 在新加坡，每年就丢弃超过7亿公斤塑料。 我也想为塑料污染尽一份力，于是我上网做了点调查。新加坡国家环境局（NEA）与Fraser and Neave（F＆N）之间的合作，推出反向自动售货机（RVMs）计划。 该计划在新加坡各地放置50台反向自动售货机。政府希望通过提供方便且有益的回收方式，鼓励新加坡人的生活方式更具有生态意识。 点击这里查看这50台反向自动售货机的地点。 当你使用反向自动售货机回收铝罐和塑料瓶时，有两种奖励模式： 单项奖励计划 一次回收放20个空铝罐或塑料瓶，就可获得0.20新币的 FairPrice 折扣券。 多重奖励计划 一次回收10空铝罐或塑料瓶，就可以从以下非货币奖励范围中选择一个选项： STAR积分，可在CapitaStar App上兑换 eCapitaVoucher 和eDeals，可在 CapitaLand 购物中心以及 eCapitaMall 和Capita3Eats 的购物和餐饮场所使用。 ActiveSG积分，可以用在所有ActiveSG设施上。 圣淘沙娱乐通行证代币，可在圣淘沙参与活动的商户兑换成景点通行证，纪念品或食品和饮料 免费乘坐 Anywheel 自行车 新加坡国家环境局（NEA）和Frazer and Neave （F＆N）也在2020年3月的“回收和节约”倡议下启动了“学校反向自动售货机教育计划。参与的学校组织自己的活动，以鼓励学生实践3R（减少，重复利用，回收）。 政府的这个环保计划好像真不错呢！我已经迫不及待想要把我用过的铝罐和塑料瓶换成第一笔奖励。 Website: https://www.nea.gov.sg/our-services/waste-management/reverse-vending-machines  https://recyclensave.sg”

如果你在曼德勒想租个车带你到处转，我推荐 Zaw Win Maung 先生。 Thiri Thitsar 酒店安排他把我从长途巴士总站接到酒店。在去酒店的路上，他告诉我他也提供曼德勒市内和周边包车服务。 他可以载你去 彬乌伦（Pyin Oo Lwin）、蒙育瓦（Monywa）、阿马拉布拉（Amarapura）、明根（Mingun）、实皆（Sagaing）、因瓦（Innwa） 和曼德勒（Mandalay）南北边。 我和缅甸同事租了他的出租车，载我们去阿马拉布拉（Amarapura）看 U-Bein 桥日落和明根（Mingun） 看Mingun Pahtodawgyi、Myatheindan Pagoda和明根钟（Mingun Bell）。这样行程的包车价是25000缅甸元，如果多人一起分摊就更便宜了。 第二天我们又租他的出租车，载我们去彬乌伦7个景点。这样租出租车去彬乌伦是40000缅甸元，如果多人一起分摊人就更便宜了。 我喜欢租 Zaw Win Maung 先生的出租车因为他很老实，说好的价格不会因为人多而有更改。他不会带你去购物店叫你买东西，还给很好的建议（他建议我们去的十二月花园（December Garden） 餐馆很不错）。 唯一的缺点是他不怎么会说英文，中文就更别提了，语言沟通上可能会有点麻烦。如果你们当中没有会说缅甸语的，我建议把想去的地方截图给他看。 如果想提前租 Zaw Win Maung 先生的出租车，可以在 WhatsApp 上给他发信息，或用 Viber 打电话给他，也可以找他的 Facebook 网页：Mandalay Taxi Mr. Zaw. ”

旅行时生病或受伤会破坏你的旅游心情。腹泻意味着无法享用美味的当地美食，受伤意味着你无法参加户外活动。 除了确保打需要的旅游疫苗，最好随身携带一些药物和急救用品，以便不急之需。 根据我的旅游经验和护士知识，这10样药和急救用品是每个旅游者应该必备的。这些都是在药店能买到的非处方药物和紧急用品。 1. 潘拿多（Panadol） 主要成分：Paracetamol 用于：发烧，头痛，止痛 如何服用：一天饭后服用3-4次，每次2粒，一天服不要超过8粒 2. 舍雷肽酶（Danzen） 主要成分：Serrapeptase 用于： 消炎 如何服用：一天饭后3次，每次1粒 3. 仙特明（Zyrtec-R） 主要成分：Cetrizine 用于：伤风感冒，过敏 如何服用：一天1粒，不可超过 4. 药用炭（Ultracarbon） 主要成分：活性炭 用于：腹泻，胀气，食物和药物中毒 如何服用：一天2-3次，每次2-4粒，服用后2小时后才能服用其他药物 5. 饮用水消毒片（Aquatabs） 用于：净化水 如何使用：将1粒溶于水中并搅拌均匀，等30-40分钟才饮用 6. 嘉胃斯康胃片（Gaviscon Tablets） 主要成分：sodium alginate，potassium bicarbonate 用于：消化不良，胃灼热，裂孔疝，反流性食管炎 如何服用：饭后和睡觉前敷1粒 7. 喉糖（Lozenges） 主要成分：benzocaine / eucalyptus oil/ zinc gluconate glycin /  pectin / dextromethorphan 用于：喉咙痛 如何服用：需要时含1粒 8. 小瓶生理盐水（Sodium Chloride 0.9% […]

根据我的经验，如果想要旅游时玩的开心，这10个旅游必备品绝对不可少。它们可能意味着美好假期和旅游噩梦之间的区别，所以最好携带。 1. 充电宝 我们生活在一个“吃电”的时代。每个人至少有一部智能手机，有些人还不止一部。除了智能手机，有些人还有平板电脑和笔记本电脑。 手机仅用于拨打电话和接收短信的日子已经一去不复返了。 现在的智能手机可以做很多事，打电话、发短信、视频电话、观看视频、玩游戏 …… 这些都会耗尽你的手机电池。 在旅行时，一定要带一个充满电的充电宝，让你无需为手机电池而担忧。 我最喜欢的充电宝是 Remax Proda 30000mAh Power Bank。它虽然有点笨重，但我可以同时给4个设备充电或给手机充满电5-6次。 2. 全球旅行适配器 不同的国家使用不同的电源插头，有些使用扁平双针插头，有些使用圆形三针插头。 如果你住的地方附近的商店有卖当地的旅行适配器当然最好了，要不然你就没法给你的电脑产品充电了。 我建议购买一个好的旅行适配器，因为在旅途中你会经常需要用到它。 我推荐Skross World Travel Adapter。 它虽然比其它旅行适配器贵一点，体积也有点大，但是它很耐用，多花点钱也值得。 3. 手持式称重器 穷游客和背包客应该会知道在办理登机手续之前了解行李有多重要的重要性。 近几年，很多廉价航空公司对行李重量的要求非常严格，办理登记手续时连手持行李都得称重。 由于大多数廉价航空公司只允许7-10公斤的手提行李，因此在办理登机手续之前必须知道行李的重量。 在柜台办理行李托运通常非常昂贵。 手持式称重秤价格便宜而且非常实用。虽然现在市面上还有卖旧式手持式称重秤，但手持式电子秤变得越来越流行。手持式电子秤有LED屏幕，读起重量很方便。 在出门之前确保你的手持式电子称功能齐全并充满电。 4. Pen 很多人都忽略了笔在旅行中的重要性。 大多数国家都要求外国游客填写登陆表格，一般在飞机上会分发表哥。 如果你身上没带笔，就得厚着脸皮借别人的笔，会有些尴尬。 如果你已经机场的在关口排队才发现你写错东西或忘了填写资料，身上没有笔就更糟糕。 5. 便装纸手帕 旅行时，便装纸手帕很重要。你可以用它插嘴、清除污渍、打喷嚏 。。。如果吃完食物后，发现没有纸巾，你就不得不带着嘴上的污渍，去找洗手间清洗。 6. 超细纤维旅行毛巾 我知道你一定在想 “酒店有提供毛巾，我不需要自己带” 但这种和这种让我质疑酒店提供的毛巾到底有多干净。 如果你是徒步爱好者或背包客，那就更需要带超细纤维旅行毛巾。超细纤维旅游毛巾没有自家用的蓬松毛巾的奢华感，但超细纤维旅游毛巾轻巧容易携带。超细纤维旅行毛巾不占空间而且快干，非常适合旅行的时候用。 7. 旅行药和急救药 旅行时，旅行药和急救药很重要。在旅行中生病或受伤会破坏旅程，但如果没有要就更惨了。在国外看医生很贵还很麻烦，所以自己带些旅行药和急救药。 我将在另一篇文章中详细说明你应该准备哪些旅行药和急救药。 8. 取卡针 如果你旅行时喜欢用WiFi分享器，你应该不需要取卡针。但如果你是像我一样喜欢使用本地SIM卡，你应该随身带个取卡针。取卡针是用于解锁手机SIM卡托盘的针状物。  […]

每个旅客在出外旅游前都应该打旅游疫苗，避免在旅行时感染疾病。 每个人都应该按时打常规疫苗。常规疫苗包括乙型肝炎疫苗（Hepatitis B ）、流感疫苗（Influenza）、麻疹/腮腺炎/风疹疫苗（Measles/Mumps/Rubella （MMR））、肺炎疫苗（Pneumococcal）, 脊椎灰质炎（Polio）和破伤风/白喉/百日咳 （Tetanus/Diphtheria/Pertusis （DTaP, Td, Tdap））疫苗。 推荐疫苗让你在疾病高风险区得到保护。 有些国家要求打指定疫苗，如黄热病和脑膜炎双球菌疫苗。 以下是不同区域所建议和需要打的疫苗。 澳大拉西亚和太平洋国家的旅游疫苗 澳大拉西亚和太平洋区域包括澳大利亚、新西兰、新几内亚和邻近的太平洋岛屿。 如果你要去这些国家，除了常规疫苗也应该打甲型肝炎疫苗（Hepatitis A）、伤寒疫苗（Typhoid Fever）、日本脑炎疫苗（Japanese Encephalitis） 和狂犬病疫苗（Rabies） 。 亚洲国家的旅游疫苗 亚洲有48个国家，是地球上人口最多的区域。 在亚洲旅行，除了常规疫苗，最好也打甲型肝炎（Hepatitis A）、伤寒疫苗（Typhoid Fever），日本脑炎疫苗（Japanese Encephalitis）和狂犬病疫苗。  中东国家的旅游疫苗 如果你是作为朝觐朝圣者前往沙地阿拉伯，你需要提供打4价脑膜炎球菌疫苗的证明。目前市场上有5种脑膜炎球菌疫苗：Menactra、Menveo、Menomune、Mencevax 和 Nimenrix。你可以在这里找到更多关于脑膜炎球菌疫苗的信息。 去中东其他国家不需要打脑膜炎球菌疫苗，但建议打甲型肝炎疫苗（Hepatitis A）、伤寒疫苗（Typhoid Fever）和狂犬病疫苗（Rabies）。  非洲国家的旅游疫苗 非洲有一些国家需要打黄热病疫苗的证明（国际疫苗接种证书）才让入境。 去非洲旅游，也建议打甲型肝炎（Hepatitis A）、脑膜炎球菌疫苗（Meningococcal Disease）、 伤寒疫苗（Typhoid Fever）和狂犬病疫苗。  欧洲国家的旅游疫苗 在欧洲旅行，建议打甲型肝炎疫苗（Hepatitis A）、伤寒疫苗（Typhoid Fever）、狂犬病疫苗（Rabies）和和蜱传脑炎疫苗（Tick-Borne Encephalitis）。 北美国家的旅游疫苗 去北美旅游没有什么特别的疫苗需要打，只要确保常规疫苗都打好就可以了。 墨西哥、加勒比海、中南美洲的旅游疫苗 南美洲的一些国家，如特立尼达和多巴哥，可能需要打黄热病疫苗（国际疫苗接种证书）的证明，才让入境。 在墨西哥、加勒比海、中南美洲旅行，建议打甲型肝炎（Hepatitis A）、伤寒疫苗（Typhoid Fever）和狂犬病疫苗（Rabies）。 希望这篇文章能让大家对不同国家的旅游疫苗有个大概的认识。 如果你有任何与旅行相关的问题，请在下面留言，我会尽我所能为你解答。”

我来了曼谷这么多次，居然不知道原来船也是曼谷的交通工具之一。我当然有在地图上看到运河，但我并不知道这些运河是种交通工具，可以把人从一个地方载到另一个地方。 你可以在 Bangkok.com（英语网站）了解不同颜色的交通船的价钱和营业时间。 1782年，拉玛国王下令修建运河作为护城河，以保护拉达那哥欣岛上的皇宫和曼谷中心。1850年，第2和第3条平行运河已经建成。随着曼谷中心的迅速发展，运河主要用于灌溉、排水和运输。运河在19世纪迅速扩展，成为曼谷城市的命脉。今日，虽然很多运河已经被填满铺平，但运河仍然非常活跃。 我在 Pratunam Pier 下船时，无意中看到这个海报。问了之后才知道，这是一个新的游客船叫“曼谷运河”。一天通票200泰铢，让你从早上9点30分到傍晚6点坐无限次船。 这是“曼谷运河”的地图。“曼谷运河” 共有6站，地图详细列出每站的不同景点。 你可以在这里下载地址： front 和 back。 “曼谷运河”的船很宽敞，有干净的所料座椅。我喜欢盘腿坐在前甲板上，看两侧河岸的风景。 “曼谷运河” 适合那些想要一次过参观完空盛桑（Khlong Saen Saep）所有景点的旅客。 网页：http://www.bangkokcanal.com 电邮：[email protected]”

埃菲尔铁塔是法国巴黎的标志。即使你还没有机会亲自去巴黎，在电视、明信片、杂志和书籍中也见过埃菲尔铁塔。 埃菲尔铁塔以工程师古斯塔夫·埃菲尔（Gustave Eiffel）命名，他的公司设计并建造了埃菲尔铁塔。 建于1889年的埃菲尔铁塔是1889年世界博览会的入口，如今已成为法国的文化标志。 324米（1063英尺）高的埃菲尔铁塔，是法国第二高的独立式建筑。 进埃菲尔铁塔公园（以前叫“纪念公园”）不需要门票，但需要过安检。 Eiffel Tower Ticket Prices 上埃菲尔铁塔有4种方法，这是从埃菲尔铁塔官方网站上截图的价格表： 这4种票分别在埃菲尔铁塔的四个支柱脚下出售： 北售票处 – 电梯到顶层 南售票处 – 楼梯到第2层（不能在埃菲尔铁塔官方售票网页预订票，得当天在售票处买票） 东售票处 – 楼梯到第2层 + 电梯到顶层（不能在埃菲尔铁塔官方售票网页预定票， 得当天在售票处买票） 西售票处 – 电梯到第2层 不用排队上埃菲尔铁塔 上过过埃菲尔铁塔的人都会告诉你要排很长的队。我自己亲身经历过了，让我给你一些不用/缩短埃菲尔铁塔排队的秘诀： 如果你打算参观很多景点，可以考虑买巴黎通行证（Paris Pass）  （The Saavy Backpacker 写了一篇分析巴黎通行证的文章），其中包括埃菲尔铁塔的票 从埃菲尔铁塔官方售票网页预订票，但一定要遵守预订的日期和地址 没有所谓的埃菲尔铁塔“免排队票” （请查看埃菲尔铁塔官方网站的说明） 埃菲尔铁塔晚上11点45分关，吃完晚饭后有足够的时间。晚上去不止人少，还能看到巴黎的夜景。 在第1层的 58 Eiffel Basserie 餐厅或第2层的Jules Verne Restaurant 餐厅预订午餐或晚餐 如果你只是想欣赏埃菲尔铁塔的壮观但不想上塔，你可以去 Champ de Mars，Port de La Bourdonnaise 或 Jardins du Trocadero 埃菲尔铁塔的美景 虽然埃菲尔铁塔的票有点贵队又长的没天理，但埃菲尔铁塔顶的景色还是值得一看的。 ”

前往台湾（中华民国）的外国游客如果在同一天在一家商店消费超过2000新台币，可以享受政府的销售税（VAT）退税制度。 虽然台湾的退税率只有5％，但如果你是购买电器或家用电器等大件商品，退税能节省的数目相当可观。 谁可以在台湾销售退税？ 在台湾逗留不超过813天，持有外国护照的外国游客， 没有记录个人身份证号码的台湾护照 “出入境”持有者 “临时入境许可证”持有人（仅适用于国际机场或港口退税，不适用于机场或港口以外的现场或指定退税服务） 在哪里可以办理台湾退税？ 机场和港口的退税柜台 标有“台湾退税” 的商店（你可以这里查询） 指定退税服务柜台 My Tax Refund Experience in Taipei 我和朋友在台北地下街购物时，偶然发现 ABC Mart这家鞋店。ABC Mart 是日本的流行鞋连锁店。你可以在 ABC Mart 找到许多流行品牌的鞋子，如 Nike 和 Vans。这里的鞋子种类繁多，让我们爱不释手，我们每人买了好几双鞋子。 我不确定其他地方的 ABC Mart 是不是，但台北地下购物街的 的ABC Mart是“台湾退税”授权商店。收银员问我们是否想要退税。虽然没有多少钱，但我想体验一下在台湾退税的过程。工作人员打印出“外籍旅客购买特定货物退税明细核定单”，叫我去 Breeze Plaza 的客服柜台。 台北地下街 的ABC Mart 是位于台北车站大厅内的微风广场的一部分。微风广场的客服柜在二楼食阁旁边。 我跟客服人员说我想退税，她把我带到瓦城 Express 的退税服务柜台。 在台湾退税需要这些东西： “外籍旅客购买特定货物退税明细核定单” 护照或入境文件 同一天在同一个“台湾退税”商店买买超过2000台币的收据 购买的商品 在工作人员验证所有文件和抽取14%的“手续费”后，工作人员将以现金退税给你。 这就是在台湾现场小额退税的过程。 如果你是在机场或港口退税，请查询这个网站。”

作为一名旅行博客，在旅途中有网络对我来说至关重要。我需要能够及时检查并回复社交媒体上的任何评论和电子邮件。我没有方向感，特别是在国外，谷歌地图是我的救星。 有些人说不买本地SIM卡或WiFi分享器也可以旅行。 他们说“商场和星巴克有提供免费的WiFi”。但是，实话告诉你，这些免费WiFi 非常不稳定，网速也很慢。只要认真想一想，这也不难理解。商场里每天有成千上万的人，他们同时连接到相同的带宽，网速一定慢。此外，你还必须停在那里才能使用 WiFi，很不方便。 我去日本旅游的时候租了Changi Recommends 的 WiFi 分享器，去越南和斯里兰卡时则买了当地的SIM 卡。这次去台北，我决定租另一件公司，Klook，的 WiFi 分享器。 我知道 Klook 有很多团游，但我不知道 Klook 也有出租 WiFi 分享器这项服务，直到一位同事告诉我这件事。刚好那时候 Klook有个促销活动，第一次租Klook WiFi分享器的顾客可享有 50% 的折扣，我决定试一试。 我去 Klook的网站 预定 WiFi 分享器并输入促销代码。真的有呢！我真的拿到了 50% 的折扣，原本在台北租3天的 WiFi 分享器是 S$11，变成了 S$5.50。 你可以选择在台北桃园、松山机场或高雄机场领取 WiFi 分享器。我的飞机将抵达台湾桃园国际机场，所以我就选择在台湾桃园国际机场领取我的 WiFi 分享器。我选择了领取 WiFi 分享器的日期和时间，就好了。 以上是 Unite Traveler 在台北桃园国际机场1号航站楼、台北桃园国际机场2号航站楼、台北国际机场（松山机场）和高雄国际机场的专柜位置图。 跟我一样在台北桃园国际机场1号航站楼领取Klook WiFi 的朋友跟着我的以下的指示走就对了。当你从台湾桃园国际机场的抵达大门出来时，一直走到右边，你就能看到 Unite Traveler 的柜台。这里的工作人员他们会讲英语和中文，他们友善而且乐于助人。如果你的飞机是抵达松山机场或高雄机场，请点击链接看路线图。 你也可以当场在柜台租 Klook 4G WiFi 分享器，但是你要冒柜台没有 WiFi […]